1 serving (132 grams) contains 187 calories, 1.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 45.7 grams of carbohydrates.
340.0
カロリー
2.7
タンパク質
83.1
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (240g)
カロリー |
340.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 20.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 83.1 g | 30% | |
| 食物繊維 | 7.5 g | 26% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 2.7 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 78.2 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.1 mg | 6% | |
| カリウム | 880.0 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About タロイモのマッシュ
タロイモのマッシュは、アジア料理で人気のでんぷん質の根菜であるタロイモを蒸してマッシュした、クリーミーで栄養価の高い料理です。ふんわりとした食感と微妙な甘さを引き立てるために、ココナッツミルクやバターを加えることがよくあります。食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、消化器の健康をサポートし、多くの食事法においてグルテンフリーの選択肢となります。この楽しい副菜は、味蕾を満足させるだけでなく、見た目にも鮮やかな紫色をプラスし、美味しさと同様に視覚的に魅力的です。心温まる健康的な食事として、マッシュタロイモを存分にお楽しみください！
