1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
7.1
タンパク質
41.2
炭水化物
2.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.4 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 176.5 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 41.2 g | 14% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 9.4 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 529.4 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About さつまいもと豆のつぶれたもの
さつまいもと豆のマッシュポテトは、豊かで栄養価の高い料理で、クリーミーなさつまいもとハート豊かな豆が美しく調和しています。この融合は、古典的なアメリカの快適食とハート豊かなラテン料理の要素を組み合わせています。ビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷり含まれているさつまいもは、自然な甘みを提供するだけでなく、目の健康を促進し消化をサポートします。豆は植物由来のたんぱく質を加え、この料理をヴィーガンやベジタリアンにとって満腹感のある選択肢にします。ニンニクの香りとスパイスのアクセントが加わり、この楽しい副菜は、どんな食事にもぴったりで、健康と味わいを一口で楽しめます。
