1 serving (200 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
4.7
タンパク質
48.2
炭水化物
0.4
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.4 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 90.6 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 48.2 g | 17% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 15.3 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 89.4 mg | 6% | |
| 鉄分 | 1.6 mg | 8% | |
| カリウム | 887.1 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About スイートポテト摩擦
マッシュしたサツマイモは、やわらかく調理されたサツマイモから作られるクリーミーで味わい深い料理で、しばしばバターのひとさじ、ミルクのスプラッシュ、それにシナモンやナツメグのひとさじとブレンドされます。南部料理で欠かせない存在であり、豊かな甘さと鮮やかなオレンジ色が特徴です。ビタミンAやCを豊富に含むサツマイモは、抗酸化作用を提供し、健康な消化を促進します。慰めのあるおかずとして楽しむか、伝統的なマッシュポテトの代替として栄養価の高い選択肢として楽しむかにかかわらず、マッシュしたサツマイモは贅沢でありながら健康にも配慮した料理で、味蕾と体の両方を満足させます。
