1 serving (200 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
94.1
カロリー
2.4
タンパク質
21.2
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
94.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 21.2 g | 7% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 4.7 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 529.4 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About かぼちゃのピューレ
マッシュドスカッシュは、バターナットやオークンなどの柔らかい冬のスカッシュを使用した、クリーミーで風味豊かな料理です。この魅力的なサイドディッシュは、特にアメリカ料理や南部料理で人気があります。ビタミンAとCが豊富で、抗酸化物質と食物繊維がたくさん含まれており、どんな食事にも栄養価の高い選択肢となっています。バターやオリーブオイルのほんのりとした風味と、ナツメグやシナモンのようなスパイスを加えることで、マッシュドスカッシュはあなたの食卓に温かさと食感をもたらします。お気に入りの焼き肉の健康的な付け合わせとして、または単体のベジタリアンデライトとしてお楽しみください！
