1 serving (100 grams) contains 41 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
97.6
カロリー
11.9
タンパク質
16.7
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
97.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 300 mg | 13% | |
| 炭水化物総量 | 16.7 g | 6% | |
| 食物繊維 | 5.7 g | 20% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 11.9 g | 23% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 323.8 mg | 24% | |
| 鉄分 | 6.4 mg | 35% | |
| カリウム | 1328.6 mg | 28% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About ほうれん草のマッシュ
マッシュスピナッチは、世界の様々な料理で称賛される、活気に満ちた栄養豊富な料理です。新鮮で柔らかいスピナッチの葉を使用し、バターやオリーブオイルなどのクリーミーな食材とブレンドされ、ガーリック、塩、コショウで味付けされています。ビタミンA、C、K、鉄分、食物繊維が豊富なこの魅力的な副菜は、健康に多くの利点をもたらすパワーハウスです。軽やかで満足感のあるマッシュスピナッチは、食事をさらに美味しくするだけでなく、総合的な健康を支援し、どんな食卓でも美味しい選択肢となります。
