1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
3.5
タンパク質
35.3
炭水化物
4.7
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.7 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 11.8 mg | 3% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 赤いじゃがいものマッシュ
マッシュポテトは、柔らかい赤いジャガイモ、濃厚なバター、そして豊かな質感のために一滴の牛乳を組み合わせた、クリーミーで心地よい料理です。古典的なアメリカ料理発祥のこの料理は、しばしばガーリック、塩、コショウで味付けされ、魅力的な味わいが特徴です。赤いジャガイモは栄養価が高く、ビタミンや抗酸化成分を多く含んでいますが、他の種類と比べてカロリーが低いです。お気に入りのお肉やハートウォーミングなシチューの横にぴったりの付け合わせとして、マッシュポテトはおいしいだけでなく、心温まる快適さと栄養が兼ね備えた絶妙な組み合わせです。
