1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
3.5
タンパク質
35.3
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 11.8 mg | 3% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 2.4 g | 8% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 3.5 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 23.5 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 588.2 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 赤いジャガイモのマッシュ
マッシュポテトは、やわらかいレッドポテト、リッチなバター、そしてミルクやクリームのひとさじで作られたクリーミーで贅沢な料理です。この愛されるコンフォートフードは、クラシックなアメリカ料理やヨーロッパ料理にルーツを持ち、どんな食事も引き立てるハーティーなサイドとしてよく提供されます。ビタミンAとCが豊富なレッドポテトは、皮には食物繊維が豊富に含まれていて、栄養価の高い選択肢です。バターの追加によりカロリーが増えることもありますが、オリーブオイルやギリシャヨーグルトを使用してよりヘルシーに仕上げることも簡単です。完璧に味付けされ、滑らかなマッシュポテトは心を温めて味蕾を満足させます。
