1 serving (200 grams) contains 180 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
2.9
タンパク質
48.2
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 70.6 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 48.2 g | 17% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 15.3 g | ||
| タンパク質 | 2.9 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 635.3 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 紫いものマッシュ
紫サツマイモのマッシュは、見た目も鮮やかで栄養価も高い料理であり、その魅力的な根菜の豊かな味を楽しむことができます。抗酸化物質、ビタミンAおよびC、そして食物繊維が豊富で、紫サツマイモは免疫力を高めるだけでなく、健康的な消化を促進します。アジアとアメリカのさまざまな地域に起源を持つこの料理は、伝統的なコンフォートフードにユニークなアレンジを加えています。自然なクリーミーなテクスチャーとわずかに甘く土っぽい風味は、どんな食事にも楽しいアクセントとなります。副菜として楽しむだけでなく、スパイスやトッピングで味を引き立てて、健康的で美味しいグルメ体験をお楽しみください！
