1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
4.7
タンパク質
35.3
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 705.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About ほうれん草入りマッシュポテト
ほうれん草入りマッシュポテトは、クラシックなコンフォートフードにアレンジを加えた楽しい一品です。このクリーミーな料理は、バターたっぷりのマッシュポテトとやわらかく炒めたほうれん草を組み合わせており、見た目にも口にも心地よい鮮やかな緑色のコントラストが生まれます。アメリカと地中海の料理の要素を取り入れたこのレシピは、心地よい食感だけでなく、栄養価もたっぷりです。ほうれん草は、ビタミンA、C、鉄分をたっぷりと含んでおり、風味を損なうことなくより健康的な選択肢となっています。おかずとしてもぴったりで、子供から大人まで満足していただけること間違いなしです！
