1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
4.7
タンパク質
35.3
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 352.9 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 529.4 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About 青菜入りマッシュポテト
グリーンとマッシュポテトは、クラシックなコンフォートフードに新鮮で栄養価の高いアレンジです。滑らかでバターを効かせたマッシュポテトとケールやほうれん草などの鮮やかなグリーンを組み合わせることで、この料理は食卓に色と風味の爆発をもたらします。伝統的な南部料理と現代の料理の融合から生まれたこの料理は、肉料理とも相性がよく、また、ヘルシーなベジタリアン向けの食事としても最適です。ビタミンやミネラルを豊富に含むグリーンは必須栄養素を補給し、ポテトはエネルギーと安らぎを提供します。あなたにとって満足感と健康によいサイドディッシュをぜひ堪能してください！
