1 serving (210 grams) contains 174 calories, 3.6 grams of protein, 3.3 grams of fat, and 36.9 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
197.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.7 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 10.2 mg | 3% | |
| ナトリウム | 376.1 mg | 16% | |
| 炭水化物総量 | 41.9 g | 15% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 3.5 g | ||
| タンパク質 | 4.1 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 25 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 706.8 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About マッシュポテト
茹でたじゃがいも、バター、牛乳から作られるクリーミーで心地よい料理、マッシュポテトは、しばしば塩とコショウで味付けされます。様々な文化で始まり、この愛されるサイドディッシュは、クラシックなアメリカ料理から祝祭的な集まりまで、多くの食事に美味しい付け合わせを提供します。豊富な炭水化物源を提供する一方、バターとクリームを追加するとカロリーや脂肪分が増えます。ただし、オリーブオイルを取り入れたり、低脂肪牛乳を使用することで、より健康的なバージョンを作ることができます。マッシュポテトのなめらかな食感と豊かな風味を楽しんでください。それは心を暖かくし、心を満たす、時を超えた定番料理です。
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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