1 serving (200 grams) contains 214 calories, 3.6 grams of protein, 7.8 grams of fat, and 35.5 grams of carbohydrates.
251.8
カロリー
4.2
タンパク質
41.8
炭水化物
9.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
251.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.2 g | 11% | |
| 飽和脂肪 | 5.6 g | 28% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 23.5 mg | 7% | |
| ナトリウム | 635.3 mg | 27% | |
| 炭水化物総量 | 41.8 g | 15% | |
| 食物繊維 | 2.8 g | 10% | |
| 糖質 | 3.8 g | ||
| タンパク質 | 4.2 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 729.4 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About マッシュポテトとさつまいも
マッシュポテトとサツマイモは、柔らかくフワフワとしたポテトと自然な甘みと活気に満ちたサツマイモを組み合わせたクリーミーで心地よい料理です。伝統的な家庭料理から始まり、北アメリカ料理や南部料理など、多くの料理で主役となっています。わずかな材料―ポテト、バター、クリーム、そして適度な調味料―を使用して作られるこれらの料理は、オリーブオイルや植物性ミルクを使用することでより健康的に作ることができます。サツマイモにはビタミンや抗酸化物質が豊富に含まれ、通常のマッシュポテトは慣れ親しんだ心地よい味わいを提供します。一緒に食べることで、おいしいバランスの取れた味が楽しめ、おかずとしても、単品のヘルシーな食事としても最適です。
