1 serving (250 grams) contains 285 calories, 5.4 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 44.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
285 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 10.2 g | 13% | |
| 飽和脂肪 | 5.4 g | 27% | |
| 多価不飽和脂肪 | 1.0 g | ||
| コレステロール | 25 mg | 8% | |
| ナトリウム | 525 mg | 22% | |
| 炭水化物総量 | 44 g | 16% | |
| 食物繊維 | 3 g | 10% | |
| 糖質 | 5.3 g | ||
| タンパク質 | 5.4 g | 10% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 62.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 825 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About マッシュポテト
マッシュポテトは、沸かしたジャガイモをバターや牛乳、調味料とともにブレンドして滑らかでベルベットのような食感を作り出す、クリーミーで心地よい料理です。伝統的なヨーロッパ料理に起源を持ち、世界中の多くの家庭で愛される定番料理となっています。美味しいですが、リッチな材料を使用するため贅沢な面もあります。しかし、オリーブオイルや植物性のミルクなど、ヘルシー志向の代替品を使用することで、栄養素が豊富で軽やかなバージョンを楽しむことができます。主菜としてもサイドとしても提供されるマッシュポテトは、心を温め、食欲を満たしてくれることでしょう。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - マッシュポテト DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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