1 serving (200 grams) contains 180 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
211.8
カロリー
1.8
タンパク質
56.5
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 56.5 g | 20% | |
| 食物繊維 | 4.7 g | 16% | |
| 糖質 | 25.9 g | ||
| タンパク質 | 1.8 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 3.5 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 1050.6 mg | 22% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About マッシュドフクロウ
マッシュドプランテンは、熟したもしくは青いプランテンを使用した、おいしくクリーミーな料理で、しばしばバターやオリーブオイルを加えてリッチな風味に仕上げられます。ラテンアメリカやカリブ海地域のさまざまな料理から発祥し、この心温まるサイドディッシュはその汎用性で知られています。ビタミンAとCを豊富に含むプランテンは、健康的な炭水化物と食物繊維の良い源です。揚げるとカロリーが高くなりますが、茹でるか蒸すことでより健康的な選択肢となります。お気に入りの食事にマッシュドプランテンを添えたり、楽しい罪悪感のないお楽しみとしてお召し上がりください！
