1 serving (100 grams) contains 62 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
147.6
カロリー
9.5
タンパク質
26.2
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
147.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 26.2 g | 9% | |
| 食物繊維 | 9.5 g | 33% | |
| 糖質 | 9.5 g | ||
| タンパク質 | 9.5 g | 19% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 59.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.1 mg | 17% | |
| カリウム | 581.0 mg | 12% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ポロポロにした豌豆
押しつぶした豌豆は、柔らかい緑の豌豆から作られる楽しいコンフォート食であり、しばしばバター、クリーム、またはオリーブオイルと混ぜ合わせて豊かでクリーミーな食感に仕上げます。古典的なイギリス料理に起源を持つこのシンプルで満足感のある料理は、肉料理とよく合い、また単体でも楽しむことができます。植物性のタンパク質やビタミンA、C、Kを豊富に含んでおり、消化器の健康を促進する食物繊維が豊富です。その上、カロリーが低く、食物繊維が豊富なため、消化器の健康を促進します。そのため、副菜として楽しむか、メインイベントとして楽しむかに関わらず、この押しつぶした緑色の驚異はあなたの食卓に味と栄養をもたらします！
