1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
270.6
カロリー
21.2
タンパク質
47.1
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.8 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 47.1 g | 17% | |
| 食物繊維 | 17.6 g | 62% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 21.2 g | 42% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 3.9 mg | 21% | |
| カリウム | 858.8 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About マッシュしたレンズ豆
レンズ豆のマッシュは、特にインド料理や中東料理で称賛される栄養価の高いおいしい料理です。茹でたレンズ豆から作られ、スパイス、ニンニク、オリーブオイルの一味が加わっていることが多いです。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンがたっぷり含まれており、消化をサポートし満腹感を持続させるヘルシーな選択肢です。副菜としても、ハートウォーミングなメインとしても提供されるマッシュド・レンズ豆は、健康的な食事を楽しむ人にとって多様なオプションです。今日からマッシュド・レンズ豆の心地よさを発見してみてください！
