1 serving (100 grams) contains 89 calories, 1.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
211.9
カロリー
2.6
タンパク質
54.8
炭水化物
0.7
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.7 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 54.8 g | 19% | |
| 食物繊維 | 6.2 g | 22% | |
| 糖質 | 28.6 g | ||
| タンパク質 | 2.6 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 11.9 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 852.4 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 緑バナナのマッシュ
未熟な緑バナナを使ったマッシュした料理は、カリブ海やラテンアメリカ料理で広く愛されている、美味しく栄養価の高い料理です。このシンプルで風味豊かな料理では、バナナを蒸したり茹でてクリーム状につぶします。カリウムと食物繊維が豊富で、マッシュした緑バナナはエネルギー源となり消化を助けてくれます。グルテンフリーで低脂肪なため、伝統的なマッシュポテトの健康的な代替品となります。この多目的なサイドディッシュをシチューと一緒に楽しんだり、さまざまなトッピングのベースとして楽しんで、熱帯地域の快適な味を味わってください！
