1 serving (150 grams) contains 90 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
142.9
カロリー
2.4
タンパク質
31.7
炭水化物
0.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.8 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 95.2 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 31.7 g | 11% | |
| 食物繊維 | 7.9 g | 28% | |
| 糖質 | 12.7 g | ||
| タンパク質 | 2.4 g | 4% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 63.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 634.9 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About マッシュしたにんじんとパースニップ
マッシュしたニンジンとパースニップは、ニンジンの自然な甘さとパースニップの土の味を組み合わせた、おいしく栄養価の高い副菜です。この料理は伝統的なヨーロッパ料理に由来し、慰められる効果と栄養豊富な特性で称賛されています。ビタミンAとC、そして食物繊維が豊富で、健康的な消化を促し、免疫力を高めます。バターをオリーブオイルや少量のクリームに代えることで、クリーミーな質感を保ちつつ軽やかに仕上げられます。塩と胡椒をひとつまみずつ加えて適切に味を整えたマッシュしたニンジンとパースニップは、どんな食事にもカラフルで栄養価の高い一品として最適です。ディナーエクスペリエンスを高めるおいしい方法をお楽しみください！
