1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
131.0
カロリー
8.8
タンパク質
26.7
炭水化物
1.4
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
131.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.4 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 95.2 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 26.7 g | 9% | |
| 食物繊維 | 11.0 g | 39% | |
| 糖質 | 5.2 g | ||
| タンパク質 | 8.8 g | 17% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 111.9 mg | 8% | |
| 鉄分 | 1.7 mg | 9% | |
| カリウム | 752.4 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About マッシュドブロッコリー
マッシュしたブロッコリーは、どんな食事にもピッタリの楽しい栄養豊富な副菜です。新鮮でやわらかいブロッコリーを使用し、クリーミーなバターやオリーブオイルを少し加えた、色鮮やかな緑色の料理で、時にはガーリックやレモンを加えてさらなる風味を楽しむこともあります。さまざまな料理から発祥し、世界中の健康志向のあるキッチンで特に人気があります。ビタミンCとK、食物繊維、抗酸化物質がたっぷり含まれ、マッシュしたブロッコリーは免疫力を高め、消化を促進する一方で低カロリーです。このクラシックなお気に入りの健康的なアレンジをお楽しみください！
