1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
カロリー
4.7
タンパク質
35.3
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 58.8 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 35.3 g | 12% | |
| 食物繊維 | 5.9 g | 21% | |
| 糖質 | 7.1 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70.6 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.8 mg | 10% | |
| カリウム | 529.4 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About マッシュしたブロッコリーとサツマイモ
マッシュしたブロッコリーとサツマイモは、蒸したブロッコリーの土の良さとクリーミーなサツマイモの自然な甘さを組み合わせた、活気に満ちた栄養豊富なサイドディッシュです。この魅力的なブレンドは、健康的なコンフォートフードの伝統に由来し、グローバルな料理や家庭料理でよく見られます。ビタミンA、C、食物繊維が豊富で、免疫力と消化をサポートし、カロリーは低めです。さらに、グルテンフリーかつビーガン仕様！お気に入りのメイン料理と一緒に、フレーバーや栄養をテーブルにもたらすホールサムな付け合わせとして、このカラフルな料理をお楽しみください。
