1 serving (50 grams) contains 78 calories, 6.3 grams of protein, 5.3 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
371.4
カロリー
30
タンパク質
2.9
炭水化物
25.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
371.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 25.2 g | 32% | |
| 飽和脂肪 | 7.6 g | 38% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 885.7 mg | 295% | |
| ナトリウム | 295.2 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 2.9 g | 1% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 2.9 g | ||
| タンパク質 | 30 g | 60% | |
| ビタミンD | 209.5 mcg | 1047% | |
| カルシウム | 119.0 mg | 9% | |
| 鉄分 | 4.3 mg | 23% | |
| カリウム | 300 mg | 6% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ゆで卵のマッシュ
茹で卵のマッシュは、完璧に茹でた卵を滑らかな質感になるまで潰して作られる、クリーミーで栄養満点の料理です。様々な料理に根付いたこの料理は、ヨーロッパやアジアの台所で人気があります。典型的には、塩、胡椒、ハーブのひとつまみで味付けされ、スプレッドとして楽しんだり、サラダの具として使ったり、単品で楽しむことができます。 タンパク質と必須ビタミンが豊富に含まれ、ヘルシーな脂肪と追加糖が含まれない栄養価の高い選択肢です。トーストの上に載せたり、サンドイッチの具として使ったりする際にも、この料理は自然の中でもっともシンプルな食材のひとつを楽しむ風味豊かで満足感のある方法です！
