1 serving (100 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
285.7
カロリー
19.0
タンパク質
50
炭水化物
1.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.2 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 11.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 50 g | 18% | |
| 食物繊維 | 14.3 g | 51% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 19.0 g | 38% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 95.2 mg | 7% | |
| 鉄分 | 4.8 mg | 26% | |
| カリウム | 952.4 mg | 20% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About マッシュドビーンズ
潰した豆は、しばしばクリーミーな一貫性にブレンドされた、調理された豆から作られた栄養価の高い多目的な料理です。ラテンアメリカ、地中海、アジアなど世界中のさまざまな料理から発祥しており、ガーリック、オリーブオイル、スパイスなどの材料を加えて味を添えることができます。蛋白質、食物繊維、必須ビタミンが豊富であり、伝統的なスプレッドやサイドとしての健康的な代替品となります。低脂肪で栄養価が高く、潰した豆は美味しいだけでなく、どんな食事にも一役買うヘルシーな選択肢となる心臓にも優しい選択です。ディップやスプレッド、ハーティなサイドとして最適であり、潰した豆はあなたの食卓に快適さと栄養をもたらします。
