1 serving (100 grams) contains 160 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
381.0
カロリー
7.1
タンパク質
35.7
炭水化物
23.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 23.8 g | 30% | |
| 飽和脂肪 | 3.6 g | 18% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 357.1 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 35.7 g | 12% | |
| 食物繊維 | 11.9 g | 42% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 833.3 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
カロリーの源泉
About パンにマッシュしたアボカド
パンにつぶしたアボカドは、クリーミーで熟したアボカドを焼きたてのパンと組み合わせたおいしく栄養価の高いおやつです。メキシコ料理発祥のこの料理は、おいしさだけでなく、健康な脂肪分、食物繊維、必須ビタミンがたっぷり詰まっています。鮮やかな緑色のアボカドスプレッドは、バターのような食感を提供し、塩をぱらり、ライムをしぼったり、ちょっとした辛味を加えたりしてさらに味わいが増します。全粒粉やサワードウブレッドと一緒に食べると、朝食や軽食に最適で、満腹感がありヘルシーな選択肢を提供します。満足感があり、体によいこの魅力的な一口を思う存分楽しんでください！
