1 serving (200 grams) contains 179 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
210.6
カロリー
1.9
タンパク質
56.5
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
210.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 2.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 56.5 g | 20% | |
| 食物繊維 | 4.1 g | 14% | |
| 糖質 | 25.9 g | ||
| タンパク質 | 1.9 g | 3% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 3.5 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.7 mg | 3% | |
| カリウム | 1050.6 mg | 22% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About マッシュプランテン
マッシュプランテンは、熟したプランテンを茹でてからクリーム状になるまで潰した楽しい料理です。ラテンアメリカとカリブ海の料理発祥であり、この熱帯フルーツの汎用性を示す定番料理です。にんにく、バター、オリーブオイルなどで味付けされることが多く、心地よく満足感のあるリッチな味わいを提供します。栄養価が高く、プランテンは食物繊維やビタミンA、Cが豊富であり、伝統的なマッシュポテトに比べて健康的な代替品となります。お気に入りのタンパク質と一緒にサイドディッシュや味わい深いベースとして楽しんでください！
