1 serving (200 grams) contains 230 calories, 15.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 38.0 grams of carbohydrates.
270.6
カロリー
17.6
タンパク質
44.7
炭水化物
3.5
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.5 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.6 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 470.6 mg | 20% | |
| 炭水化物総量 | 44.7 g | 16% | |
| 食物繊維 | 9.4 g | 33% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 17.6 g | 35% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 58.8 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.5 mg | 19% | |
| カリウム | 705.9 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About マッシュカリダール
マシュカリダールは、南アジア料理に起源を持つ美味しく栄養価の高いレンズ豆料理で、特にパキスタンとインドで人気があります。ブラックグラムのレンズ豆から作られ、豊かでクリーミーなテクスチャーが特徴で、クミン、ニンニク、ターメリックなどの香り高いスパイスで味付けされることがよくあります。タンパク質や食物繊維、必須ミネラルが豊富で、ハートの健康をサポートし消化を助け、バランスの取れた食事のための優れた選択肢です。蒸し米や温かいナーンと一緒に食べると、心あたたまる食事を楽しめ、丈夫で健康的です！
