1 serving (100 grams) contains 347 calories, 25.2 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 59.0 grams of carbohydrates.
826.2
カロリー
60.0
タンパク質
140.5
炭水化物
3.9
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.9 g | 5% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 90.5 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 140.5 g | 51% | |
| 食物繊維 | 43.6 g | 155% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 60.0 g | 120% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 328.6 mg | 25% | |
| 鉄分 | 18.0 mg | 100% | |
| カリウム | 2340.5 mg | 49% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About マシダール
マシュ・ダールは、インドとパキスタン料理に欠かせないスプリットブラックグラムレンズから作られる美味しく栄養価の高い料理です。タンパク質と食物繊維が豊富で、マシュ・ダールは心臓の健康を促進し消化を助けるだけでなく、心地よい食べ物でもあります。クミン、ターメリック、にんにくなどの香り高いスパイスで味付けされており、一口ごとに風味が広がります。低脂肪で必須栄養素が豊富なこの料理は、健康的な食事を楽しみたい人に最適です。ご飯やフラットブレッドと一緒に食べられるマシュ・ダールは、本当に心温まる料理の喜びです！
