1 serving (130 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 36.0 grams of carbohydrates.
363.6
カロリー
21.8
タンパク質
65.5
炭水化物
1.8
脂質
栄養情報
1 カップ (236.4g)
カロリー |
363.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.8 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 727.3 mg | 31% | |
| 炭水化物総量 | 65.5 g | 23% | |
| 食物繊維 | 18.2 g | 65% | |
| 糖質 | 1.8 g | ||
| タンパク質 | 21.8 g | 43% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 109.1 mg | 8% | |
| 鉄分 | 5.5 mg | 30% | |
| カリウム | 909.1 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About 豆とじ
マッシュビーンズは、主にやわらかくつぶしたレンズ豆、通常は黒豆、ピント豆、またはレンズ豆を使用して作られたおいしく栄養価の高い料理です。様々な料理文化の影響を受けたもので、どんな食事にも豊かで土のような風味をもたらします。マッシュビーンズはたんぱく質と食物繊維が豊富で、植物性栄養素の素晴らしい源であり、健康的な食事を求める人々に最適です。脂肪が少なく、筋肉修復や消化をサポートする必須ビタミンやミネラルがたっぷり含まれています。マッシュビーンズはハートウォーミングな副菜として、風味豊かな具として、またはタコスやブリトーの主役として楽しむことができます。マッシュビーンズは多才で満足感のある一品です！
