1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
47.6
カロリー
2.9
タンパク質
9.8
炭水化物
0.2
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.2 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.1 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 9.8 g | 3% | |
| 食物繊維 | 2.6 g | 9% | |
| 糖質 | 5 g | ||
| タンパク質 | 2.9 g | 5% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 38.1 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 547.6 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About マロウズ
マローは、おいしい、大型のスカッシュの品種で、一般的に若くてやわらかい時に収穫されます。地中海料理を起源とし、穏やかな味と滑らかでクリーミーな食感が特徴です。ビタミンAとC、カリウム、食物繊維が豊富で、バランスの取れた食事に栄養を加えます。低カロリーで水分が豊富なため、水分補給を促進し、消化器の健康をサポートします。焼いたり、詰め物にしたり、スープに混ぜたりすることで、マローは食事に多機能で健康的なアクセントをもたらします。この隠れた宝石のよさを受け入れてください！
