1 serving (100 grams) contains 130 calories, 23.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
309.5
カロリー
54.8
タンパク質
0
炭水化物
9.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 9.5 g | 12% | |
| 飽和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 142.9 mg | 47% | |
| ナトリウム | 214.3 mg | 9% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 54.8 g | 109% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 1071.4 mg | 22% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About マーリン
マーリンは多目的で風味豊かな魚で、しばしば温かい海洋に生息しています。そのしっかりとした食感と穏やかな味わいで知られており、グリル、スモーク、または寿司として楽しむことができます。タンパク質や必須のオメガ-3脂肪酸が豊富であり、心臓に良い選択肢であり全体的な健康をサポートします。鮮やかな青色と力強い風味を持つマーリンは、カリブ料理からアジア料理まで、さまざまな料理で人気があります。ただし、一部の種類は水銀濃度が高く含まれている可能性があるため、適度な摂取が重要です。おいしいマーリンの世界に飛び込んで、食事の中で大胆で栄養価の高い追加要素を見つけてください！
