1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
119.0
カロリー
7.1
タンパク質
21.4
炭水化物
4.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 357.1 mg | 15% | |
| 炭水化物総量 | 21.4 g | 7% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 7.1 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 357.1 mg | 27% | |
| 鉄分 | 3.6 mg | 20% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low carbs
カロリーの源泉
About 漬けたケール
マリネしたケールは、新鮮でハートのこもったケールをキリッとしたドレッシングと組み合わせた、活気に満ちた栄養豊富な料理です。地中海料理に影響を受けたサラダでよく見られ、オリーブオイル、リンゴ酢、ニンニク、塩などの材料が一般的に使用されます。マリネすることで、ケールの自然な風味が引き立ち、より柔らかく消化しやすくなります。ビタミンA、C、Kが豊富で、全体的な健康を促進する栄養価の高い料理です。カロリーは低く、食物繊維が豊富であり、美味しく満足感のある健康的な食事のサイドやベースとして最適です！
