1 serving (85 grams) contains 190 calories, 14.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
527.8
カロリー
38.9
タンパク質
25.0
炭水化物
30.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.1g)
カロリー |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 30.6 g | 39% | |
| 飽和脂肪 | 6.9 g | 34% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 111.1 mg | 37% | |
| ナトリウム | 2222.2 mg | 96% | |
| 炭水化物総量 | 25.0 g | 9% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 22.2 g | ||
| タンパク質 | 38.9 g | 77% | |
| ビタミンD | 555.6 mcg | 2778% | |
| カルシウム | 111.1 mg | 8% | |
| 鉄分 | 3.3 mg | 18% | |
| カリウム | 416.7 mg | 8% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 塩蔵に漬けられたニシン
塩水漬けのニシンは、北ヨーロッパ料理を代表する美味しい料理であり、特にスカンジナビアやオランダの家庭で人気があります。この味わい豊かなお楽しみは、酢、水、スパイス、そして時折玉ねぎや砂糖を使用した辛い塩水に浸した新鮮なニシンのフィレを特徴としており、塩味と酸味の完璧なバランスを作り出しています。オメガ-3脂肪酸が豊富に含まれており、この料理は心臓の健康をサポートし、脳機能を向上させるなど多くの健康上の利点があります。ただし、高ナトリウム含有量のため、摂取量を適度にすることが重要です。伝統とシンプルさに根ざしたユニークな味わいを楽しむために、塩水漬けのニシンをお楽しみください。
