1 serving (100 grams) contains 42 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
105
カロリー
7
タンパク質
18.8
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
105 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 10 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 18.8 g | 6% | |
| 食物繊維 | 6.5 g | 23% | |
| 糖質 | 10 g | ||
| タンパク質 | 7 g | 14% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 62.5 mg | 4% | |
| 鉄分 | 3.8 mg | 21% | |
| カリウム | 500 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About マンゲトウ
マンジュトは、甘い風味と鮮やかな緑色で有名な、おいしい食用さやエンドウ豆です。アジア原産のこの多才な野菜は、炒め物、サラダ、生のスナックとしてよく使われます。ビタミンA、C、K、食物繊維を豊富に含んでおり、低カロリーなので、どんな食事にも健康的なアクセントを加えることができます。生でも軽く加熱しても、マンジュトは栄養価とさっぱりとした歯ごたえを提供してくれます。マンジュトの善良さを受け入れて、料理のクリエーションを高めてみましょう！
