1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
189.3
カロリー
4.7
タンパク質
39.4
炭水化物
1.6
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.6 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.3 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 7.9 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 39.4 g | 14% | |
| 食物繊維 | 3.2 g | 11% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 7.9 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.8 mg | 4% | |
| カリウム | 78.9 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About ままりが
ママリガは、とうもろこしから作られる伝統的なルーマニア料理で、ポレンタに似ています。この慰めのある主食は、東ヨーロッパ料理の伝統に根ざし、よく様々なトッピングのためのサイドディッシュやベースとして提供されます。ママリガは、グルテンフリーであり、複雑炭水化物が豊富で、エネルギーのための健康的な選択肢です。バターやチーズを添えて楽しむこともできますが、新鮮なハーブや野菜を選ぶことで健康効果を高めることができます。クリーミーに楽しむか、しっかりと固まるまで調理して楽しむかに関わらず、ママリガはどんな食事にも美味しく多彩なアクセントとなります。
