1 serving (100 grams) contains 64 calories, 9.4 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
95.5
カロリー
14.0
タンパク質
12.4
炭水化物
2.1
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
95.5 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.1 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 13.4 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 12.4 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 14.0 g | 28% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 276.1 mg | 21% | |
| 鉄分 | 6.0 mg | 33% | |
| カリウム | 503.0 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About マルンガイの葉
マルンガイの葉は、栄養たっぷりのスーパーフードであり、モリンガとしても知られています。ビタミンA、C、Eが豊富であり、タンパク質、カルシウム、鉄分も含まれており、健康には必須の栄養素がバランスよく含まれています。フィリピン原産のこの葉は、現地料理で欠かせない存在であり、スープ、サラダ、お茶によく使われます。この緑の葉は抗炎症作用で知られており、血糖値を下げる能力もあり、バランスのとれた食事に最適な補完となります。毎食で栄養補給をするために、マルンガイの葉の多様性と健康効果を活かしましょう。
