1 serving (100 grams) contains 118 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
281.0
カロリー
3.6
タンパク質
67.1
炭水化物
0.5
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.5 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 26.2 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 67.1 g | 24% | |
| 食物繊維 | 9.8 g | 35% | |
| 糖質 | 1.7 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 33.3 mg | 2% | |
| 鉄分 | 1.4 mg | 7% | |
| カリウム | 761.9 mg | 16% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About マランガ
マランガは、中央および南アメリカの熱帯地域原産の栄養豊富な根菜です。クリーミーな食感と微妙なナッツの風味があり、カリブやラテンアメリカ料理で一般的に使用され、よく潰して揚げたり、スープに加えられます。食物繊維、ビタミンAおよびC、カリウムなどの必須ミネラルが豊富で、マランガは消化器の健康をサポートし免疫力を高めます。低カロリーで天然のグルテンフリーであり、健康的な食事を求める人にとって優れた選択肢です。次の料理でマランガの独特の味と健康効果を楽しんでください！
