1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
38
カロリー
3.6
タンパク質
6.8
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
38 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 48 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 6.8 g | 2% | |
| 食物繊維 | 4.2 g | 15% | |
| 糖質 | 1.2 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 218 mg | 16% | |
| 鉄分 | 2.4 mg | 13% | |
| カリウム | 1020 mg | 21% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About マラバルスピナッチ
マラバールスピナッチは、熱帯アジア原産の鮮やかな葉野菜であり、肉厚で多肉質な葉と登る習性で知られています。この多目的野菜はビタミンA、C、K、カルシウム、鉄などの必須ミネラルが豊富です。わずかにピリッとした味わいは、インド料理や東南アジア料理など、炒め物、スープ、サラダに特に適しています。高い抗酸化物質含有量と目の健康をサポートする能力を持つマラバールスピナッチは、食事を補うために栄養価の高い選択肢です。おいしく健康的な食事のひとつとして、このスーパーフードを取り入れてみてください！
