1 serving (100 grams) contains 205 calories, 18.6 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
488.1
カロリー
44.3
タンパク質
0
炭水化物
33.1
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 33.1 g | 42% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 214.3 mg | 9% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 44.3 g | 88% | |
| ビタミンD | 821.4 mcg | 4107% | |
| カルシウム | 28.6 mg | 2% | |
| 鉄分 | 3.8 mg | 21% | |
| カリウム | 747.6 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About マクレル
マクレレは、その豊かで油っぽい食感と美味しい味で有名な、風味豊かなサバの魚です。世界中の沿岸水域を原産地とし、特にヨーロッパとアジアで広く見られ、スモーキーな焼き料理から旨味のあるマリネレシピまで、様々な料理で重要な食材です。オメガ-3脂肪酸を豊富に含むマクレレは、心臓の健康サポートや抗炎症作用など、さまざまな健康上の利点で評価されています。たんぱく質や必須ビタミンも豊富に含まれており、どの食事においても栄養価の高い選択肢です。マクレレの味と健康上の利点をお楽しみください！
