1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
172
カロリー
6.4
タンパク質
38.0
炭水化物
2.7
脂質
栄養情報
1 カップ (200g)
カロリー |
172 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 2.7 g | 3% | |
| 飽和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 30 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 38.0 g | 13% | |
| 食物繊維 | 5.4 g | 19% | |
| 糖質 | 12.5 g | ||
| タンパク質 | 6.4 g | 12% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 4 mg | 0% | |
| 鉄分 | 0.9 mg | 5% | |
| カリウム | 540 mg | 11% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sodium
Low salt
カロリーの源泉
About トウモロコシ
トウモロコシは古代メソアメリカ原産の多目的な穀物であり、明るい黄金色の実と豊かな風味が特徴です。必須栄養素が豊富であり、食物繊維、抗酸化物質、B6などのビタミンの優れた源となっています。メキシコのトウモロコシトルティーヤから南部のグリッツまで、世界各地の料理によく取り入れられており、心臓の健康と消化をサポートする主食として重要です。ただし、高カロリーで栄養価が低い加工されたトウモロコシ製品の過剰な摂取には注意が必要です。食事に栄養価の高いトウモロコシ全体を取り入れてみてください！
