1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.0 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 33.1 g | 42% | |
| 飽和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 166.7 mg | 55% | |
| ナトリウム | 214.3 mg | 9% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 45.2 g | 90% | |
| ビタミンD | 1531.0 mcg | 7655% | |
| カルシウム | 28.6 mg | 2% | |
| 鉄分 | 3.8 mg | 21% | |
| カリウム | 747.6 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About さば
マクレルは世界中のさまざまな料理で愛される風味豊かで栄養価の高い魚で、特に地中海料理やアジア料理で人気です。高品質のタンパク質が豊富でオメガ-3脂肪酸も含まれており、心臓の健康をサポートし免疫力を高めます。肉厚な食感と独特の味わいは、グリルや燻製、サラダに加えるのに最適です。健康的な選択肢ではありますが、水銀含有量が高いため適度に楽しむことが最良です。おいしいマクレルの世界に飛び込んで、満足感があり健康に役立つ食事を見つけてください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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