1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 11.4 g | 14% | |
| 飽和脂肪 | 2.9 g | 14% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 142.9 mg | 47% | |
| ナトリウム | 92.9 mg | 4% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 47.9 g | 95% | |
| ビタミンD | 476.2 mcg | 2381% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 2.9 mg | 16% | |
| カリウム | 881.0 mg | 18% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About サバ科
マックレルスキャッドは、熱帯および亜熱帯の水域に生息する風味豊かで味わい深い魚で、東南アジア料理で人気があります。オメガ-3脂肪酸が豊富であり、心臓に良い選択肢であり、脳機能をサポートし、炎症を軽減します。カロリーが低く、タンパク質が豊富で、マックレルスキャッドは多様であり、しばしば焼かれたり、揚げられたり、カレーに使用されます。必須栄養素の優れた供給源である一方、水銀含有量には注意が必要です。バランスの取れた食事の一部として、このおいしい魚を楽しみ、その味と健康上の利点の両方を享受してください！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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