1 serving (140 grams) contains 332 calories, 34.9 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
319.9
カロリー
33.6
タンパク質
0.0
炭水化物
19.3
脂質
栄養情報
1 カップ (135g)
カロリー |
319.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 19.3 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 5.4 g | 27% | |
| 多価不飽和脂肪 | 5.1 g | ||
| コレステロール | 83.7 mg | 27% | |
| ナトリウム | 434.7 mg | 18% | |
| 炭水化物総量 | 0.0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0.0 g | ||
| タンパク質 | 33.6 g | 67% | |
| ビタミンD | 610.2 mcg | 3051% | |
| カルシウム | 39.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.0 mg | 11% | |
| カリウム | 681.8 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
食品属性
Keto friendly
Low sugar
High saturated fat
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About サバ
サバはオメガ-3脂肪酸が豊富で、ハートヘルシーな選択肢となる風味豊かな油性の魚です。温帯や熱帯の海から発祥し、この魚は地中海とアジアの料理で欠かせない存在です。高品質のタンパク質を含んでおり、ビタミンDやセレンなどの必須ビタミンやミネラルも豊富です。健康に良い脂肪がコレステロールを下げて炎症を軽減する一方、水銀による潜在的な曝露のために適度に摂取することが重要です。焼いたり、燻製にしたり缶詰にしたりと、サバはビビッドな風味と健康効果で食事をより豊かなものにしてくれます。
