1 serving (140 grams) contains 332 calories, 34.9 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
319.9 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 19.3 g | 24% | |
| 飽和脂肪 | 5.4 g | 27% | |
| 多価不飽和脂肪 | 5.1 g | ||
| コレステロール | 83.7 mg | 27% | |
| ナトリウム | 434.7 mg | 18% | |
| 炭水化物総量 | 0.0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0.0 g | ||
| タンパク質 | 33.6 g | 67% | |
| ビタミンD | 610.2 mcg | 3051% | |
| カルシウム | 39.1 mg | 3% | |
| 鉄分 | 2.0 mg | 11% | |
| カリウム | 681.8 mg | 14% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About サバ
サバはオメガ-3脂肪酸が豊富で、ハートヘルシーな選択肢となる風味豊かな油性の魚です。温帯や熱帯の海から発祥し、この魚は地中海とアジアの料理で欠かせない存在です。高品質のタンパク質を含んでおり、ビタミンDやセレンなどの必須ビタミンやミネラルも豊富です。健康に良い脂肪がコレステロールを下げて炎症を軽減する一方、水銀による潜在的な曝露のために適度に摂取することが重要です。焼いたり、燻製にしたり缶詰にしたりと、サバはビビッドな風味と健康効果で食事をより豊かなものにしてくれます。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - サバ DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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