1 serving (50 grams) contains 10 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.8 grams of carbohydrates.
49.7
カロリー
4.7
タンパク質
8.5
炭水化物
0.9
脂質
栄養情報
1 カップ (236.6g)
カロリー |
49.7 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.9 g | 1% | |
| 飽和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 9.5 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 8.5 g | 3% | |
| 食物繊維 | 3.5 g | 12% | |
| 糖質 | 0.9 g | ||
| タンパク質 | 4.7 g | 9% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 89.9 mg | 6% | |
| 鉄分 | 5.2 mg | 28% | |
| カリウム | 1085.9 mg | 23% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About マッシュレタス
マッシュレタスは、しっとりとしたナッティーな味わいの緑野菜で、しばしば「ラムズレタス」や「コーンサラダ」と呼ばれています。ヨーロッパ原産で、サラダに取り入れると豊富なビタミンA、C、K、健康的なオメガ-3脂肪酸を提供します。繊細な葉はカロリーが少ないだけでなく、抗酸化物質も豊富であり、栄養価を高めたい人には素晴らしい選択肢です。新鮮なサラダに混ぜても、装飾として使っても、マッシュレタスは料理に個性的な味と華やかな色彩をもたらします。この魅力的なグリーンの活気ある健康効果を見つけてください！
