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ライチ

ライチ

Fruit

商品評価: 77/100

1 serving (190 grams) contains 125 calories, 1.6 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 31.3 grams of carbohydrates.

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125.4
カロリー
1.6
タンパク質
31.4
炭水化物
0.8
脂質

栄養情報

1 カップ (190g)
カロリー
 125.4
％ 日量*
全脂質 0.8 g 1%
飽和脂肪 0.2 g 1%
多価不飽和脂肪 0.3 g
コレステロール 0 mg 0%
ナトリウム 1.9 mg 0%
炭水化物総量 31.4 g 11%
食物繊維 2.5 g 8%
糖質 28.9 g
タンパク質 1.6 g 3%
ビタミンD 0 mcg 0%
カルシウム 9.5 mg 0%
鉄分 0.6 mg 3%
カリウム 324.9 mg 6%

*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。

  • USDA FoodData - ライチ Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • 食品属性

    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt

    カロリーの源泉

    90.2%
    4.6%
    5.2%
    脂質: 7 cal (5.2%)
    タンパク質: 6 cal (4.6%)
    炭水化物: 125 cal (90.2%)

    About ライチ

    ライチは中国原産の熱帯果実であり、甘く芳醇な味と独特の食感で賞賛されています。ゴツゴツしたピンクから赤色の皮に覆われたこのジューシーな喜びには、透明な白い果肉が含まれており、一口ごとに爽快な爆発をもたらします。ビタミンC、抗酸化物質、食物繊維が豊富であり、ライチは健康的な肌を促進し、免疫系を強化します。自然に砂糖が多く含まれているため、適度にライチを楽しむことはバランスの取れた食事に楽しい追加となります。デザートやスムージー、またはそのまま新鮮に食べるのに最適であり、ライチはどんな料理にも熱帯の楽園のひとさじを加えてくれます。

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - ライチ Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.