1 serving (100 grams) contains 116 calories, 15.6 grams of protein, 2.4 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
290
カロリー
38.9
タンパク質
24.7
炭水化物
6.0
脂質
栄養情報
1 カップ (250g)
カロリー |
290 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 6.0 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 37.5 mg | 1% | |
| 炭水化物総量 | 24.7 g | 8% | |
| 食物繊維 | 7 g | 25% | |
| 糖質 | 0.5 g | ||
| タンパク質 | 38.9 g | 77% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 127.5 mg | 9% | |
| 鉄分 | 4 mg | 22% | |
| カリウム | 925 mg | 19% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ルピン
ルピンは、目を引く黄色や青の花で知られる活気に満ちた豆類で、主に地中海地域やオーストラリア地域で栽培されています。タンパク質、食物繊維、必須栄養素が豊富で、これらの多目的な豆類は、サラダ、スープ、パスタ料理に素晴らしい風味を提供します。抗酸化物質が豊富で炭水化物が少ないため、ルピンは心臓の健康をサポートし、消化を助けます。ただし、生のルピンは有毒な場合があるため、適切に調理することが重要です。ですので、食事を引き立てたり栄養価の高いスナックを探している場合にも、ルピンは喜びをもたらしてくれる素晴らしい栄養源です。
