1 serving (40 grams) contains 48 calories, 6.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
282.4
カロリー
37.6
タンパク質
23.5
炭水化物
5.9
脂質
栄養情報
1 カップ (235.3g)
カロリー |
282.4 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 5.9 g | 7% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 70.6 mg | 3% | |
| 炭水化物総量 | 23.5 g | 8% | |
| 食物繊維 | 7.1 g | 25% | |
| 糖質 | 2.4 g | ||
| タンパク質 | 37.6 g | 75% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 141.2 mg | 10% | |
| 鉄分 | 4.9 mg | 27% | |
| カリウム | 611.8 mg | 13% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
カロリーの源泉
About ルピニ豆
ルピニ豆は地中海原産の栄養豊富な豆で、その鮮やかな黄色と独特の味わいで知られています。タンパク質、食物繊維、必須ビタミンが豊富に含まれており、植物性スナックやサラダ、料理に最適です。地中海や中東料理でよく見られ、伝統的には苦みを減らすために浸漬や塩漬けされます。低炭水化物で心臓に良い脂肪を含んでおり、健康志向の食事をする人には優れた選択肢です。リッチな栄養価を享受しながら、サクサクした食感とナッツのような味を楽しんでください！
