1 serving (250 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 1.9 g | 2% | |
| 飽和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 288.5 mg | 12% | |
| 炭水化物総量 | 28.8 g | 10% | |
| 食物繊維 | 1.0 g | 3% | |
| 糖質 | 1.0 g | ||
| タンパク質 | 3.8 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 19.2 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 48.1 mg | 1% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About ルガウ
ルガウは、シンプルな材料で作られた心温まるフィリピンの米粥で、米、水、塩のちょっとした味が特徴です。栄養価の高い朝食や体調が優れない時の心強い手当としてよく楽しまれており、鶏肉、ゆで卵、ネギなどのトッピングを加えることでさらに味わい深いものになります。フィリピン料理の伝統に根ざしたこの料理は、幅広い年齢層に愛され、非常に多目的で温かみのある食事となっています。炭水化物が豊富なためエネルギーを補給でき、消化器系に優しい特徴から、心地よさを求める人や急いでいるときに理想的な健康的な選択肢となります。
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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