1 serving (100 grams) contains 97 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
231.0
カロリー
47.6
タンパク質
0
炭水化物
4.8
脂質
栄養情報
1 カップ (238.1g)
カロリー |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 4.8 g | 6% | |
| 飽和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 161.9 mg | 7% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 47.6 g | 95% | |
| ビタミンD | 952.4 mcg | 4762% | |
| カルシウム | 23.8 mg | 1% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 833.3 mg | 17% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
カロリーの源泉
About ルビーナ
ルビナは、しっとりとした白身の魚であり、地中海料理で有名なヨーロピアンシーバスとして知られています。穏やかな風味とやわらかな食感を持つルビナは、一般的にグリル、焼き、または鮮やかなハーブとオリーブオイルで調理されます。オメガ-3脂肪酸が豊富であり、心臓に良いだけでなく、脳の健康をサポートします。低カロリーでタンパク質も豊富なルビナは、バランスの取れた食事に最適です。旬の野菜と一緒に楽しめば、海の味をあなたの食卓にお届けする、栄養満点の食事が楽しめます。
