1 serving (100 grams) contains 100 calories, 20.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 3.6 g | 4% | |
| 飽和脂肪 | 0.7 g | 3% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 119.0 mg | 39% | |
| ナトリウム | 142.9 mg | 6% | |
| 炭水化物総量 | 0 g | 0% | |
| 食物繊維 | 0 g | 0% | |
| 糖質 | 0 g | ||
| タンパク質 | 47.6 g | 95% | |
| ビタミンD | 952.4 mcg | 4762% | |
| カルシウム | 47.6 mg | 3% | |
| 鉄分 | 1.2 mg | 6% | |
| カリウム | 714.3 mg | 15% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 低脂肪魚
低脂肪の魚は、豊富なリーンタンパク質や必須のオメガ-3脂肪酸を含み、美味しく栄養価が高い選択肢です。鱈、ティラピア、ハドックなどの種類は世界中の料理で人気があり、どんな食事にも向いた軽やかで風味豊かなオプションを提供します。これらの魚はカロリーや飽和脂肪が少なく、心臓にも健康的で体重管理に理想的です。グリル、焼き、蒸しの調理法で、自然な味を引き出すことができ、追加の脂肪を加えることなく楽しむことができます。バランスの取れた食事の一部として、低脂肪の魚を楽しんで、お皿の上で健康の利点を味わいましょう！
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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