1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
カロリー
3.6
タンパク質
10.7
炭水化物
0.6
脂質
栄養情報
1 カップ (149.3g)
カロリー |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 49.3 mg | 2% | |
| 炭水化物総量 | 10.7 g | 3% | |
| 食物繊維 | 5.5 g | 19% | |
| 糖質 | 2.1 g | ||
| タンパク質 | 3.6 g | 7% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 70.1 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.0 mg | 5% | |
| カリウム | 471.6 mg | 10% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
カロリーの源泉
About 長い茎のブロッコリ
ロングステムブロッコリーは、長くて細い茎に繊細な小房が付いた、活気に満ち栄養価の高い野菜です。イタリア原産で、この多目的な緑色野菜は地中海料理の定番であり、サラダ、炒め物、またはシンプルに蒸して最高の状態に仕上げることができます。ビタミンA、C、Kや食物繊維、抗酸化物質が豊富に含まれ、ロングステムブロッコリーは健康な免疫システムをサポートし、消化器の健康を促進します。繊細でわずかに甘い風味は、どんな食事にも楽しいアクセントを添え、一口ごとに味と栄養を堪能できます。
