1 serving (100 grams) contains 47 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
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栄養情報
カロリー |
70.1 | ||
|---|---|---|---|
％ 日量* |
|||
| 全脂質 | 0.6 g | 0% | |
| 飽和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多価不飽和脂肪 | 0 g | ||
| コレステロール | 0 mg | 0% | |
| ナトリウム | 6.0 mg | 0% | |
| 炭水化物総量 | 12.5 g | 4% | |
| 食物繊維 | 3.0 g | 10% | |
| 糖質 | 6.1 g | ||
| タンパク質 | 4.2 g | 8% | |
| ビタミンD | 0 mcg | 0% | |
| カルシウム | 74.6 mg | 5% | |
| 鉄分 | 1.3 mg | 7% | |
| カリウム | 358.2 mg | 7% | |
*パーセント デイリー バリューは、2,000カロリーの食事を基にしています。個々のカロリー必要量に応じて、あなたのデイリー・バリューは高くも低くもなる可能性があります。
食品属性
カロリーの源泉
About 長豆
ロングビーンズは活気のある多目的野菜であり、ヤードロングビーンズや中国スネークビーンズとしても知られています。これらの細長い緑色の美しい野菜は、東南アジア原産であり、ビタミンA、C、K、鉄、カルシウムの豊富な栄養素が詰まっています。カロリーが低く、食物繊維が豊富であり、健康的な消化を維持するための優れた選択肢です。ロングビーンズは、炒め物からサラダまでさまざまな料理で輝き、料理に心地よい歯ごたえとやや甘い風味を加えます。健康に役立つおいしい栄養源として、食事でこの貴重な宝石を楽しんでください！
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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